Indsigt, valg og menneskelig vækst - Online behandling eller i praksis i Hillerød

Er du bekymret for din trivsel?

WHO-5 er en kort, selvrapporteret spørgeskematest udviklet af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) til at vurdere din mentale trivsel.

Testen består af kun fem spørgsmål og er designet til at være hurtig og nem at udføre, samtidig med at den giver værdifulde indsigter i din følelsesmæssige tilstand.

Testen kan hjælpe med at identificere tidlige tegn på angst, stress eller depression og give dig et her og nu billede af din generelle mentale sundhed.

Besvar 5 enkle spørgsmål
Få din score og forstå dit mentale helbred bedre

Hvad betyder din score?

Når du har besvaret alle fem spørgsmål, lægges dine svar sammen for at give en samlet score, der kan variere fra 0 til 100.

En højere score indikerer en bedre mental trivsel, mens en lavere score kan være en indikation på, at du oplever mentale udfordringer og måske har brug for yderligere støtte.

Hvad kan WHO-5 testen give dig svar på?

Testen giver et overblik over din følelsesmæssige tilstand og kan hjælpe med at identificere områder, hvor du trives, eller hvor der er behov for forbedring.

En lav score kan være et tidligt tegn på stress, angst eller depression. Det kan være en opfordring til at søge hjælp eller tage skridt til at forbedre dit mentale helbred.

Ved at tage testen regelmæssigt kan du se, hvordan ændringer i din livsstil, som kost, motion eller søvn, påvirker din mentale velvære.

Hvis du føler, at din score på WHO-5 testen er lav, eller hvis du har bekymringer om dit mentale helbred, opfordrer vi dig til at søge professionel hjælp, tal med en ven eller familie, eller brug ressourcerne på SlipDinAngst.Nu for at finde måder at forbedre din trivsel på.

WHO-5 Test

For hvert udsagn skal du vælge, hvor ofte du har haft det sådan inden for de seneste to uger.

1. Jeg har følt mig glad og i godt humør 2. Jeg har følt mig rolig og afslappet 3. Jeg har følt mig aktiv og energisk 4. Jeg er vågnet frisk og udhvilet 5. Min dagligdag har været fyldt med ting, der interesserer mig